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Sport hilft Ihnen, länger zu leben und jünger zu sein

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Altern geht mit Weisheit einher, hat aber leider auch einige negative Auswirkungen wie gesundheitliche Probleme. Was wäre jedoch, wenn diese Probleme gelöst werden könnten?

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Auswertung von Belastungstests

Die neue Studie sah an 126,356 Die Patienten überwiesen zwischen 1991 und 2015 die Cleveland Clinic in den USA. Sie bewerteten ihre Belastungs-Stresstests.

Der Belastungstest wird als Untersuchung zur Diagnose von Herzproblemen verwendet und zeigt, wie Patienten auf einem Laufband laufen, während verschiedene Elemente gemessen werden, z. B. die Herzfrequenzreaktion auf Bewegung und die Herzfrequenzwiederherstellung. Auf dieser Grundlage entwickelten die Forscher eine Formel, um zu berechnen, wie gut Menschen trainieren, was sie als A-BEST (Alter basierend auf Belastungs-Stresstests) bezeichneten.

Das Durchschnittsalter der Studienteilnehmer betrug 53.5 Jahre und mehr als die Hälfte von ihnen (55% von Männern und 57% von Frauen) wurden nach A-BEST als physiologisch jünger befunden. Die Forscher folgten ihnen einige Jahre später und stellten fest, dass A-BEST ein signifikant besserer Prädiktor dafür war, wie lange sie lebten als ihr tatsächliches chronologisches Alter.

Diese Tatsache blieb auch nach Anpassung an andere Bedingungen wie Rauchen, Diabetes, Erkrankungen der Herzkranzgefäße und sogar Nierenerkrankungen im Endstadium bestehen.

"Das Alter ist einer der zuverlässigsten Risikofaktoren für den Tod: Je älter Sie sind, desto höher ist das Sterberisiko", sagte der Studienautor Dr. Serge Harb, Kardiologe an der Cleveland Clinic.

"Aber wir haben festgestellt, dass die physiologische Gesundheit ein noch besserer Prädiktor ist. Wenn Sie länger leben möchten, dann trainieren Sie mehr. Dies sollte Ihre Gesundheit und Ihre Lebensdauer verbessern."

Ein wichtiges Motivationsinstrument

Harb fügte hinzu, dass es für die Patienten nicht nur einfacher ist, ihr geschätztes Alter anhand der Trainingsleistung zu ermitteln, als einzelne Testergebnisse zu hören, sondern auch eine bessere Möglichkeit ist, sie zu mehr Training zu motivieren.

"Die Kenntnis Ihres physiologischen Alters ist eine gute Motivation, um Ihre Trainingsleistung zu steigern, was zu einem verbesserten Überleben führen könnte", sagte Dr. Harb.

"Einem 45-Jährigen zu sagen, dass sein physiologisches Alter 55 Jahre beträgt, sollte ein Weckruf sein, dass er Jahre seines Lebens verliert, wenn er nicht fit ist. Andererseits ein 65-Jähriger mit einem A-BEST von 50 wird wahrscheinlich länger leben als ihre Kollegen. "

Die Studie wird heute in der veröffentlichtEuropäisches Journal für Präventive Kardiologie, eine Zeitschrift der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie (ESC).


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Bemerkungen:

  1. Redding

    Es tut mir leid, dass ich dir nicht helfen kann. Ich denke, Sie werden hier die richtige Lösung finden.

  2. Fem

    Ich bin endlich, ich entschuldige mich, aber es kommt mir nicht nahe. Ich werde weiter suchen.

  3. Fenrijinn

    Ich entschuldige mich, aber ich denke, Sie liegen falsch. Schreiben Sie mir in PM, wir werden damit umgehen.



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